العلاقة بين نقص الفيتامينات واضطرابات المزاج: كيف نفهمها؟

من منا لم يصيبه القلق في فترةٍ من حياته سواء كان ذلك بسبب ضائقةٍ ماديةٍ أو اجتماعيةٍ أو صحية؟ ولا بد لنا ملاحظة وجزم بأن القلق قد يؤثر على كثيرٍ من العمليات الحيوية داخل الجسم كتأثيره على الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.[١]

في هذا المقال، سنلقي الضوء على تأثير الدماغ على كسب الوزن، كما سنتعرف هلى كيفية خسارة الوزن من خلال تغيير طريقة التفكير.

كما أن الحالة النفسية للأم تؤثر على الحالة النفسية للطفل فيما بعد، فلا تتعجب من كون الطفل عصبيًا، أو صاحب مزاجٍ سيء، وبغض النظر عن صحة هذا الكلام وعدمه، إلا أن تربية الطفل، وتهيئته للعالم الخارجي تبدأ قبل أن يولد. وأيضًا أثناء الولادة فإن التوترات التي تحدث للأم قد تسبب خللًا في عملية الانقباضات اللازمة لخروج الجنين، وقد تؤدي إلى تصلب في عنق الرحم، وإلى تشنجات، وهذا بالطبع سيجعل عملية الولادة تتم بصعوبة.

تناول وجبات خفيفةً صحيةً. إذا كنت تشعر بالرغبة في تناول الطعام بين الوجبات، فاختر وجبةً خفيفةً صحيةً، مثل الفواكه الطازجة أو الخضراوات قليلة الدهون أو المكسرات أو الفشار دون زبدة.

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

أظهرت الاختبارات أن متوسط النحافة بين المشاركين الذين عانوا من التوتر والتفكير والقلق كبيرة.

 هو اضطراب عقلي يؤدي إلى اتباع عادات غذائية غير طبيعية، تؤثر سلبًا على الصحة البدنية أو العقلية للشخص، وقد تسبّب الإصابة باضطرابات الطعام إلى فقدان الوزن، ومنها:[٢]

يقُوم الأطباء غالبًا بإجراء فُحوصاتٍ للتحرِّي عن السرطانات الشائعة (مثل تنظير القُولون للتَّحرِّي عن سرطان القولون أو التصوير الشعاعيّ للثدي للتَّحرِّي عن سرطان نور الثدي).وتُجرى اختباراتٌ أخرى استنادًا إلى الاضطرابات التي يشتبه الأطبَّاءُ فيها.

وإلَّا فإنَّها قد تُنقصُ الشَّهية عند استعمالها في أوقات الطعام.كما قد تفيد المساعدة على التغذية والتسوُّق بعض الأشخاص أيضًا.

يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم، ويتم الحصول عليه من مصدره الرئيسي وهو أشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من المصادر الغذائية.

حارب الملل. بدلاً من تناول وجبة خفيفة عندما لا تكون جائعًا، اصرف انتباهك واستبدل ذلك بسلوك صحي.

من أكبر العوائق التي تواجه الفرد في هذا الجانب هو عدم المقدرة على الاعتراف للنفس بوجود مشكلة أصلاً، ويزداد الأمر صعوبة بعدم المقدرة على الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة!

تتأثر عملية التمثيل الغذائي بهرمونات الغدة الدرقية. فما هي عملية التمثيل الغذائي؟ وكيف تتأثر بهرمونات الغدة؟